อาหารสุขภาพ cookingbyauai

สวัสดีคะ นี่คือโพสต์แรกเลยนะคะ ตื่นเต้นๆ จะพยายามมาเขียนบ่อยๆนะคะ ก่อนอื่นอุ๊ต้องบอกก่อนว่าสิ่งที่อุ๊เขียนเป็นสิ่งที่อุ๊ซื้อมากินเองและดีจริงๆนะคะ ไม่ได้ค่าโฆษณาใดๆทั้งสิ้น (ถ้าอันไหนได้จะบอกนะคะ แต่ตอนนี้ยังไม่ได้ 555) เริ่มกันเลยคะ มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญนะคะ ถึงแม้จะรีบแค่ไหน ก็ไม่ควรที่จะพลาดมื้อเช้ากันนะคะ สำหรับอุ๊ในทุกๆเช้า ส่วนใหญ่จะชอบปั่น smoothie ทานค๊าา เพราะได้ประโยชน์จากผักและผลไม้เต็มๆคะ วันนี้อุ๊มี smoothiebowl ชามโปรดมานำ เสนอค๊าาา ส่วนประกอบในชามนี้นะคะ 1.มะนาว(ใส่ทั้งเปลือกและเมล็ดเลยคะ) 2.ผักบุ้ง 3.ขิง 4.ลูกไหน 5.ดอกอัญชัน 6.กล้วยแช่แข็ง 7.สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 8.แก้วมังกรแช่แข็ง 9.แครอท 10.แฟล็กซี๊ด (ซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าและร้านอาหารเพื่อสุขภาพทั่วๆไป) 11.เมล็ดเชีย (ซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าและร้านอาหารเพื่อสุขภาพทั่วๆไป) 12.ผงอาไซอิ (มีขายที่ร้านใบเมี่ยงและorganic_seeds) 13.น้ำเปล่า ท้อปปิ้ง 1.ข้าวโพด 2.โกจิเบอร์รี่ หรือคนส่วนใหญ่จะรู้จักกันในนามว่า เก๋ากี๋ นั่นเอง 3.กราโนล่ารส hearty nutty ของ dimondgrains (กราโนล่าเจ้าโปรดมีให้เ